Maitri

MRST (Mind Sound Résonance Technique ou Technique de Résonance Sonore et Mental) est une pratique extrêmement puissante de Mantrathérapie. Son protocole a été déterminé par les scientifiques de l'Université du Yoga Intégral à Bengalore (Inde) / S-VYASA (Swami Vivekananda Yoga Anusandhana Samsthana).

MSRT peut être pratiquée dans la position allongée ou assise. Dans les deux cas, cette technique vise une profonde relaxation corporelle et mentale et consiste à chanter avec les yeux fermés à voix haute et en alternant le chant audible et le chant mental. La technique sera accessible absolument à tous, il ne s'agit pas de mantras compliqués.

Toute la pratique se fait avec les yeux fermés, dans la position immobile, avec des instructions claires et précises, ce qui apporte une profonde paix intérieure et prépare la conscience à la phase finale où les graines de l'intention (sankalpas) seront semées dans les profondeurs du psychisme.

MSRT est une excellente pratique pour le soir (ou après-midi) et sera parfaitement appropriée après une pratique posturale.

Cérémonie sacré à Devī

Les rituels sont une extraordinaire manière de travailler à la fois sur notre pratyāhāra (orientation des sens vers l'intérieur) et la concentration sur iṣṭa devata (notre image de l'Ultime). Ils nourrissent la dévotion en puissance et laissent en nous les samskaras (souvenirs) marquants qui nous aident à avancer sur le chemin de Bhakti Yoga.

Depuis des siècles Tantra a élaboré tout un éventail de techniques composant ses rituels. Ils comprennent les décorations florales et dessinées, les plats cuisinés et les diverses offrandes, enceintes des flammes, et évidemment la pratique des mantras avec des hasta mudrās. C'est tout une science merveilleuse et très belle. Maitri a eu la chance de vivre pendant un an auprès de l'un des grands maîtres tantriques contemporains, Swami Sharadananda et d’absorber tous les enseignements transmis avec soin. Il lui tient à coeur de pouvoir partager cette richesse et beauté extraordinaire qui peut être vous inspirera à laisser Devī Parā Śakti à entrer dans votre coeur.

Pendant cet atelier vous apprendrez Śārada stotram, texte poétique, dévotionnel et philosophique extrêmement connu et noble composé par Ādi Śaṅkarācārya. Texte éveillant en nous le potentiel de mémoire, d'expression parlée et chantée, le potentiel de concentration et d'apprentissage.

Vous comprendrez la fondation du Tantra et le principe de Śakti, et n'aurez plus de confusion du Mantra Yoga traditionnel avec les déformations contemporaines du Néo-Tantrisme.

Une séquence entièrement dédiée au souffle et la performance des systèmes de notre corps qui permettent de le rendre riche et guérisseur ! En commençant par Sukṣma vyāyāmas permettants de renforcer et étirer nos muscles intercostaux et dorsaux qui assurent l'espace de la cage thoracique ; en continuant avec Prāṇa vyāyāmas, des exercices de respiration active qui stimulent la circulation sanguine et préparent le système aux rétentions, pour enfin trouver un merveilleux recueillement intérieur avec les techniques du prāṇāyāma où la respiration ralentit, se suspend, s'arrête et fait dissoudre le mental dans la paix translucide et non-mouvante !

Se rassembler en cercle autour d’une traversée yogique extraordinaire avec des questions et des tâches à réaliser.

Se rassembler pour vivre un moment ludique tout en approfondissant les connaissances sur les multiples facettes du yoga.

Se rassembler aujourd’hui quand le monde nous isole les uns des autres.

Se rassembler pour mettre les écrans d’ordinateur de côté et jouer avec nos amis yogis !

A travers les différents types de cases sur leur chemin, les yogis vont :

• Répondre individuellement aux questions de 8 catégories présentées sur les cartes colorées :
  • Histoire du yoga
  • Asanas et vinyasas
  • Ayurveda et 5 éléments
  • Prana, chakras et 5 sens
  • Purification, mudras et bandhas
  • Sanskrit, mantras et kirtans
  • Divinités et culture de l’Inde
  • Philosophie, spiritualité et méditation
• Accomplir les tâches yogiques tous ensemble chaque fois qu’un des pions se retrouve sur la case des tâches.
• Se rappeler les piliers et les obstacles de notre chemin de vie à travers des cases d’émotions et actions favorables et non-favorables au cheminement yogique.
• Apprécier les saveurs et fragrances indiennes en arrivant sur les cases des épices.
• Activer les centres énergétiques sur les cases des chakras.
• Plonger dans la mythologie de l’Inde en rencontrant les divinités qui les feront avancer ou reculer.

Plus sur le jeu.

Un atelier ludique pour apprendre en sanskrit les parties du corps que nous avons l'habitude d'entendre dans les noms des postures. Pour une meilleure mémorisation, les participants travailleront en paires, notamment en collant les cartes avec les termes sanskrits sur son/sa partenaire. Un moment joyeux, utile, intelligent et en plus permettant de développer les nouvelles connexions neuronales et stimulant la neuroplasticité !

Analyse des alignements posturaux

Le yoga d’aujourd’hui est souvent associé avec des étirements et des mouvements doux. Même si dans certains cas de telles pratiques sont bénéfiques, l’essence de la pratique yogique est la maîtrise du mental à travers la maîtrise du corps. Les postures du renforcement sont fondamentales pour l'avancement vers “sthira-sukham āsanam” (l’assise stable et confortable). Pendant cet atelier de deux heures, plongez avec Maitri dans des subtilités et secrets des alignements des postures de renforcement telles que : Caturaṅga daṇḍāsana, Kumbhakāsana, Bakāsana, Virabhadrāsana 3, Vasiṣṭhāsana, Ardha candrāsana, Deviāsana, Parśva Bakāsana et Śīrṣāsana. La relaxation profonde “La paix après la bataille” sera votre récompense lumineuse !